人在睡眠时睡肠道的消化功能也处于低谷，如果吃了不容易消化的粽子，会导致肠胃负担加重，损伤消化系统功能。

3、吃粽子的同时喝茶水

粽子是用糯米制成的，粘度高，不易消化，且缺乏纤维质，含有过多的脂肪、盐和糖，在吃粽子的同时喝点茶水，不仅能够解腻，促进消化，还能够补充吃粽子所缺乏的营养元素。

消化科医生：想要养胃，这5物尽量少吃点

1、生冷食物

像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。

吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。

2、辛辣食物

辣椒对口腔及胃肠会产生刺激作用，促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，对于胃酸过多的胃病患者来说，长期饮食辛辣会导致病情加重。

辣椒中的辣椒素会刺激胃黏膜，长期食用辛辣食物会导致胃黏膜高度充血，蠕动加快，引起胃痛，腹痛，肛门灼伤刺痛，导致胃肠疾病的发生。

3、油炸食物