由于老年人的脏器功能已发生衰退，肠道蠕动能力下降，会导致粪便滞留在肠道内排泄不出，而且老年人的活动量比较少，平时的饮食又过于精细，食物中的膳食纤维比较少，也会导致排便困难。

出现了老年性便秘的情况，中老年人一定要多加注意，在平时养成良好的饮食习惯多吃新鲜的蔬菜瓜果，另外还要多喝水，积极参加户外锻炼，能够有效促进肠道蠕动，增加粪便湿润度，从而帮助排便。

4、骨刺

骨刺又被称为骨质增生，属于关节炎的一种，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当关节负重时会引起疼痛。

这种病主要好发于中老年人，常用腰部活动的重体力劳动者及运动员，发病并未常为人体大关节，不同部位的病变其表现不同，主要为发病关节周围的疼痛等。主要可以通过中医药物、针灸或是理疗等方法治疗，在生活中要注意保养不可过度劳累，建议要在专业医生的指导下，根据具体的病情来进行治疗处理。

结语：屏幕前的广大中老年人，人们在平时出现过以上这4种问题吗？情况不是太严重的话，可以不用过度治疗，通过调整生活饮食习惯，完全可以有效缓解。另外在平时还要注意定期体检，以发现身体内潜在的疾病威胁，做到早预防，早发现，早治疗。

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