男性标准体重=(身高cm－80)×70%

大家可以把自己的身高套入上方公式，如果得出来的标准体重与自己的真实体重上下波动在10%之内则属于正常范围，如果上下波动在20%以内，则说明体重过胖或过瘦，需要采取有效措施进行弥补了。

男性过度肥胖，会给身体带来哪些不利影响？

1、影响个人形象

对于大多数男性来说，都希望自己能够拥有良好的外在形象，但是身材过度肥胖会显得整个人过于油腻，在人际交往方面也会受到不利影响，尤其是在谈恋爱结婚时，身材会成为异性挑剔的重要方面。

因此想让自己变得更加有男性魅力，成为异性眼中的焦点，广大男性朋友一定要高度重视体重的控制，将体重保持在合理的范围之内，能够使自己看起来更加健壮有力。

2、诱发慢性疾病

肥胖是很多疾病的独立危险因素，会导致很多慢性疾病的产生，比如高血压，冠心病，糖尿病，脑卒中，动脉粥样硬化等这些疾病被统称为代谢综合症，是目前发病率最高的慢性疾病，也是慢性非传染性疾病。

这类慢性疾病对于人体健康的危害是极其巨大的，也是导致人群死亡率最高的一类疾病，因此想要预防慢性疾病的产生，大家一定要控制好体重，将体质指数控制在理想的范围之内。

3、影响生育能力