很多人上了班之后才发现，上学时候的午睡时光是多么香，只怪自己当时没有好好珍惜。

中国自古以来就有午睡的好习惯，小孩要午睡，老人要午睡，工作了一上午的人更要通过午睡来调整精神，提高下午的工作效率。

但是现在的上班一族，因为中午时间紧张，再加上工作强度大，往往利用休息的时间来加班加点的赶工程，慢慢的就把午休的时间给挤没了，形成了中午不睡觉的习惯。

但人体随着季节的变化也会出现出困意，比如春困，秋乏，夏打盹，尤其是夏天，白天天长，晚上夜短，必须通过白天的午睡来补充睡眠时间，对身体进行一下自我修复。

但是午睡要什么时候睡？睡多久？到底有没有一个科学的标准呢？睡多睡少对身体或都会产生不利的影响，其实不同的午睡时常带来的效果也是不一样的，对此你了解吗？

午睡，身体的一次“自我修复”？

提高工作效率

人们在吃了午饭之后，尤其是吃得越饱困意越大，如果这时候不适当休息一下，很容易使得下午提不起精神，昏昏欲睡，所以学校要求学生午睡，为了就是能够提高下午学生上课时的学习效率，同时打工人也要注意自己的工作效率。

提高人体免疫力