导语：苹果身体日常生活中一种常见的水果，与其它水果相比较，性质较为温和，几乎大部分人都可以进食。

苹果里面含有人体需要的各种营养元素，进食苹果以后收获的好处也是比较明显的。部分人平时在吃苹果的时候，一般会将苹果先煮熟之后再进食，那么，苹果煮熟以后进食对健康有哪些好处呢？

煮苹果会使营养流失吗？

一般正常情况下，将苹果蒸熟吃会有少部分营养的流失，营养流失并不大。苹果里面含有一定的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、烟酸，还含有多种维生素包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E，以及大量的微量元素，如钾、钠、磷、镁、钙、铁等。加热一般情况下易使水溶性维生素，尤其是维生素C流失。

但是苹果相较其它水果，如橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C含量并不高，苹果里面所含的其它营养物质，如膳食纤维、微量元素等，一般不会因加热而流失。所以如果将苹果蒸熟吃，营养流失并不大。

每天吃一个煮熟的苹果，坚持几天，“4个甜头”或会悄然到来