一提起“肥胖”这两个字，就会让许多女性朋友感到害怕。因为肥胖不仅会给日常生活带来困扰，就连夫妻生活也会受到影响，最重要的是肥胖的女性更容易患上不孕症！但是很少有人了解肥胖还跟男性生育能力有关系。

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肥胖真的会影响男性生育力吗？

据研究调查，肥胖的确是会影响男性的生育能力的。因为肥胖的男性脂肪较为厚，而脂肪太厚则可能影响到体内各激素的分泌与代谢(性激素就是其中一个)，进而影响了精子的质量与数量，影响生育！

肥胖除了会影响性激素代谢，还更容易患上糖尿病等对精子有巨大损害的疾病，降低男性的生育能力！

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怎么判断自己是否肥胖

判定自己是否肥胖，可以用BMI指数作为恒定标准！

通常情况下，BMI值在18.5~24之间则为正常，24~27则为过重，当超过30时，则被定义为肥胖！当然，由于很多因素都会造成误差，所以除了用BMI来衡量之外，还应计算体脂率。如果BMI指数显示超重，但是计算出来的体脂率正常，那么也是不用进行减肥的！

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提升精子活力的方法

肥胖导致男性生育能力低下的主要原因就是使得精子质量下降，活力降低。所以一个家庭想要成功怀孕，精子就成为了重要条件之一。那么想要提高精子活力，该怎么办呢？不如试试这样做！

1、要多摄入新鲜的瓜、果、蔬菜，补充机体所必要的膳食纤维和维生素；

2、清淡饮食，少摄入高盐、高油脂的食物，避免盐分和油脂对肾脏功能、心血管循环功能的负面影响，而均衡饮食可以帮助人体改善身体条件，从而提高精子的质量！

3、多运动，如乒乓球、跑步、游泳，通过锻炼身体提高整体身体的机能条件，改善心肺功能，从而也可以促进会阴部生殖系统、血液循环系统的工作效率，加强供血之后，睾丸生精功能以及精子的成熟能力，都会变的强大；

4、改变不良生活习惯，比如长期吸烟、酗酒、熬夜等，很有可能会导致睾丸以及精囊腺、附睾等重要生殖器官的功能会出现一定的变化，睾丸精子的发生功能，以及附睾内部精子的成熟过程，都会受到影响。

昆明送子鸟医院温馨提醒备孕是夫妻两个人的事情，千万不要把所有的问题都推给女方，特别是对于身材过于肥胖的男性来说为了提高自己的生育能力减肥刻不容缓哦~

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