所以早上喝水就相当于喝细菌的说法，只是一种夸大其词，容易让很多人误解。

最好的喝水方法就是在早上刷牙洗脸之后直接饮一杯白开水，然后再吃早餐，可以唤醒肠胃细胞，加快肠蠕动，能够增加你的饥饿感，帮助食物的消化。

02早晨一杯水，身体悄悄变

补充水分

人在经过一晚的睡眠之后，会使身体丧失很多水分，这时候体内的血液较为黏稠，所以很多中老年人在猛然间早起之后会突发心梗脑梗。不妨先缓缓坐起，然后喝杯水来补充水分，稀释血液浓度，补充血容量，促进身体的新陈代谢和血液循环。

提高精神

很多人都有早上赖床不起床的毛病，喝一杯水之后能够起到提神醒脑提高精神的作用，让你从朦胧的睡意中立马转换出来，可以让大脑神经得到一定的兴奋感，维持一天的精神活力。

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