即使刷牙洗脸之后，此时口腔内仍然会有一种懒散放不开的感觉，一杯水下肚之后能够唤醒口腔睡眠，保护口腔健康，尤其是喝水的，第1口要先漱口，养成这样的习惯可以保护牙龈牙齿健康。

提高食欲

早晨起来的时候喝一杯水就会有想吃食物的食欲，因为水会使睡眠中的交感神经兴奋起来，能够促进吃早餐的食欲。

03什么样的水温对人体最合适？

与亚洲人相比，欧美国家的人一年四季喝冰水，即使在冬天他们会在水中加入冰块，然后喝下，这主要是由于不同种族之间人们体质不同导致的，即使他们常年喝冰水，也不会出现腹痛拉肚子的现象。

但是这种方法不适合亚洲人，尤其是中国人，中国自古以来就有喝热水的习惯，不管是热水泡茶还是热水煮饭，就连在平常喝水的时候也会喝热水，其实喝太烫的水并不好，容易刺激胃黏膜引发腹泻，长期喝烫水容易导致胃溃疡诱发胃癌。

30度到40度的水温对人体来说是最合适的，身体对于温度也是非常敏感的，与体温相近的水温能够很好的与血液融合，促进身体的运转。

04白开水VS矿泉水

——水源不同

白开水就是自家的自来水烧开后的水，自来水主要来源于地下，对地表水进行过滤消毒后再生的可饮用水。

矿泉水来自于地下深处，经过人工采取或自然涌出，未污染的地下矿水。

——矿物质含量不同

之所以叫矿泉水，因为里面含有的矿物质元素较多，如钙，镁，铁，锌，汞，也含有人体所必需的锂，锌，硒，等微量元素，而白开水中所含的矿物质含量较少，在这一点上有明显的区别。