辣条是大人和小孩子都比较喜欢吃的食物，口味比较重，可以刺激人的味蕾，让人食欲大开。但实际上，这种食物是非常不卫生的，在制作的过程当中还会放入非常多的辣味素，会影响到肠道的正常运行。

02延伸：如何健康饮食？

1.不吃霉变食物

霉变的食品，比如玉米、米类等食物非常容易发霉，其中，花生类是最容易发霉的。花生一到四五月份就会开始发霉，产生黄曲霉素，黄曲霉菌是我们目前已知的，很明确的高致癌物，尤其会导致肝癌。所以，变质发霉的东西就不要再吃了！

2.多吃粗粮

很多癌症的发生和膳食纤维缺乏有很大的关系，比如食道癌、大肠癌以及贲门癌等，食物加工的越精细，里面含有的膳食纤维就会越少。

平时应该多吃一些富含膳食纤维比较多的食物比如荞麦、燕麦、黑米、小米，毛豆、茭白、蚕豆，猕猴桃、鲜枣，干核桃、杏仁、黑芝麻等，做好荤素和粗细搭配，尽量不要吃到过于精细。

3.饮食清淡

吃盐越多患上胃癌的几率就越高，高盐饮食会对胃黏膜带来损害，从而引起病理改变。腌制食物里含有的亚硝酸盐会和食物中的胺发生化学反应，形成亚硝酸胺，因此每天的吃盐量不能超过6克。

同时，要警惕隐形的盐，比如酱油调料包以及味精等。另外，要控制脂肪的摄入，高脂肪饮食会患上前列腺癌或者乳腺癌以及大肠癌等。

4.进食有规律

很多上班族的三餐都没啥规律，早上为多睡一会儿来不及吃早餐，中午一顿凑合，这不仅会影响消化道的健康，对其它脏器也有着很大的损伤。

在许多报道外卖的新闻中可以发现，外卖没有我们想象的那么干净，虽然吃起来很美味，但不可否认的是里面的添加剂也不会少，吃多了肯定会对身体健康有所影响。