自从解锁提肛秘术，从此一发不可收拾。

男女通用、全民流行的提肛运动究竟是啥？

提肛运动即收缩肛门，指有规律地收缩和放松肛门来锻炼肛门及会阴部肌肉群，以达到防病养生目的的一项运动。适用于男女老少，既不需要健身器材，也无需特定场所坐着提、躺着提、站着提、上班提……想怎么提你就怎么提。

提肛坚特做一做，健康秘籍就掌握

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