空腹血糖可以看作一次预警，它的重要性不言而喻，但是它有可能漏掉糖前期，所以还不能只看这一项，于是，餐后血糖作为“替补选手”就这样出现在人们眼前。

有的患者虽然没有进展到糖尿病的地步，但是胰岛已经略显力不从心，不能很好地调节血糖，这时就需要我们再做一次检查，测试它调节餐后血糖的能力，若餐后血糖很高，也可帮助医生诊断。

这样看来，两种指标其实都挺重要的，互为补充。

血糖数值查出来了，接下来就是人们关心的重头戏了，有什么办法可以降糖呢？网上关于降糖的说法，比较热门的就是走路运动、吃红薯，到底有没有科学依据，谁行、谁不行？真的能降糖的话，应该如何做呢？

运动是不要钱的“降糖药”

有氧+抗阻，有助于调控血糖，依据得到证实，有充分的证据。经过16周训练的受试者，空腹血糖降低，体脂明显减少。美国糖尿病协会还表示，运动除了有利于控糖，还可以对抗骨骼疾病。

如果血糖轻微偏高，不妨坚持走路，它能让你身心愉悦、腰背挺直、呼吸更通畅，还可辅助降压，保持健康体型。即便已经确诊糖尿病，也可通过走路降低血糖，预防并发症。

不过，这里说的走路可不是散步，慢吞吞、到处溜达式的走路，不会带来效果，应该大步迈出，快节奏地走路，并且连续走上20分钟以上。那你看到计步器上显示6000-8000步的时候，差不多就够了，可以停下来休息一会，而年轻人身体底子好，增加一两千步也没事。

04糖尿病患者可以吃红薯，但是吃红薯不能降糖

红薯口感软糯，偏甜，很多人爱吃，而且它的个头很大，当早餐和晚餐都很合适。可是，关于能不能吃红薯，说法却不同，有人想吃但是不敢吃，有人坚信它能降糖，天天吃。到底能不能吃呢？