血糖偏高的人对空腹血糖、餐后血糖这几个应该很熟悉，平时测量的时候经常会听到，那么，哪个指标更重要呢？什么情况才叫空腹？接下来为大家科普一下有关血糖的知识，文末有关于“运动降糖”“红薯降糖”的探讨，猜一猜哪个说法是对的？

01空腹血糖到底从什么时候开始算？

从早晨开始算，还是从凌晨开始算？如果想测量空腹血糖，应该空腹8-12个小时，不能少于8个小时，也不能大于12个小时，然后在8点之前采集血样，测得的结果才是准确的。

如果前一天很迟才睡，又吃了很多宵夜，间隔时间不够，测量的数据会不准确，而间隔时间太长，也有可能导致血糖反跳，数值不准确，所以，间隔时间一定要关注，不是不吃就行了的。打个比方，预约了8点检查，那么从10点开始计算，中间隔了10个小时。

至于能不能喝水，其实并没有具体规定，毕竟一口水都不让喝，有点不近人情，但是喝得太多，也有可能产生影响，所以适当喝一些就好，等抽血结束再喝也不迟。

02空腹血糖超过6.1mmol/L但是没有超过7mmol/L，算不算糖尿病呢？

大家有必要了解空腹血糖的范围：

健康者：<6.1mmol/L

糖尿病：≥7mmol/L

糖尿病前期：6.1mmol/L~7.0mmol/L

可见，只要超过6.1这个警戒线，大家就要重视了，如果不注意控制，未来半年内有很大概率会发展为糖尿病，但是因为它还没有到7.0，所以很容易漏诊。很多人平时不注意检查，身上又没有症状，就这么毫无知觉地查出糖尿病，错过了生活干预的机会，所以，定期检查还是很有必要的，若血糖值不是很高，可进行干预。

03空腹血糖、餐后血糖，哪个更重要？医生说出答案