花生是一种特别多见的坚果，还属于一种比较优质的油料作物，可以榨成花生油，气味非常的香浓。而且还能够做成各种各样的美食，口感都非常好。

另外，花生中含有大量对人体有益的物质，尤其是各种维生素、磷脂、蛋白质等成分特别多。所以在日常中，有很多人每天都会吃一些花生，比如在早上空腹的时候，适当的少量吃一些生花生，就能够起到比较好的养生功效。

早上空腹吃花生对身体有哪些好处？

一、有养胃功效

如果在日常中患有慢性胃炎，或者是经常出现反酸情况的话，在早上空腹的时候可少量吃一小把生花生米。在花生中含有大量的烟酸、维生素B1，以及泛酸、磷、锌、铁、镁多种矿物元素，并且含有比较丰富的植物蛋白、不饱和脂肪酸等物质。

这些物质对于胃部黏膜有着比较好的养护功效。既可以有效缓解胃炎所引起的一些不适症状，还能够减轻很多人在早上容易出现的胃部反酸以及恶心感，达到一定的养胃作用。

二、促使粪便排泄

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