镁是人体不可或缺的微量元素，在人体内的含量仅次于钾、钠、钙等元素。

镁有调节神经、肌肉活动的作用，对于血压、血糖的调节以及保护骨骼功能等方面也有不可忽视的作用，成年人每天需要摄入300~350毫克的镁才可以满足身体所需。

但生活中有不少人因不良的饮食习惯而导致镁元素缺乏，这将会给健康带来较大影响，如出现恶心、呕吐、厌食等肠道方面的症状，严重时还可出现精神紧张、手脚抽筋、记忆力减退甚至是癫痫发作。

那么，哪些不良习惯会导致镁元素缺乏呢？

1、喜吃肉类食物

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