枸杞中含有维生素铁元素，这两类物质能提高身体的造血功能，也能促进血液循环。贫血是女性身上常有的问题，女人在生理期很容易会出现贫血的症状，不妨适当用枸杞泡水喝，能起到滋补效果。

7.提高睡眠质量

睡眠对身体非常重要，如果睡眠不足，身体就会变得非常虚弱和沮丧，只有充足的睡眠，身体才会越来越好。长期睡眠质量很低，睡眠不足会直接影响新陈代谢和内分泌平衡，诱发一系列健康问题，使失眠更加严重，形成恶性循环。

枸杞中的营养成分可以滋养血液，镇静神经，改善睡眠质量，长期饮用枸杞水可以促进血液循环，改善新陈代谢，改善睡眠质量。

医生建议：这5类人尽量少“凑热闹”

1.脾胃虚弱人群

枸杞能起到滋补的效果，脾胃虚弱人群若经常喝枸杞泡水，可能会出现脾胃寒，痰阻滞或消化不良的症状。

2.腹泻患者

出现腹泻的原因大多是因脾胃风寒所致，枸杞属于温性食材，喝枸杞水会导致体内出现湿热现象加重寒湿情况，也会导致腹泻的症状更加严重。

所以，腹泻患者平时尽量不要喝枸杞，泡水喝多了会让腹泻加重，严重时还会有脱水的情况出现！

3.感冒发烧的人