在日常生活中，相信大多数人都非常喜欢吃香蕉，成熟之后的香蕉口感软糯香甜，除了能够直接食用之外，还可以制作成多种加工食品。

欧洲人因香蕉能够解除忧郁，而称他为快乐水果，而且香蕉又被称为智慧之果，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。

香蕉营养高热量低，含有称为智慧之盐的磷，又含有丰富的蛋白质，糖价，维生素a维生素C，膳食纤维是相当好的营养食品。

01吃香蕉的好处

1、补充能量

不知道大家有没有发现，很多运动员在上场之前喜欢吃上一根香蕉，据说有助于临床表现从营养角度分析，香蕉的糖分可以迅速转化为葡萄糖离合，本身吸收是一种比较快速的能量来源。

2、降低血压

香蕉中含有丰富的钾元素，对于人体中的钠具有抑制作用，平时多吃点香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病，根据研究显示每天吃两根香蕉，能够有效降低10%的血压。

3、促进睡眠

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