为什么精子是现实生活中的牺牲品？现代男性除了工作压力、经济压力、家庭压力外。查瓦罗说“主流假设理论认为，在过去50年里，进入自然环境中的化学物质数量大幅增加”。

1.改掉熬夜的不良习惯：

现在年轻人生活不规律，喜欢熬夜，熬夜确实对男性生育有影响，生物钟紊乱，因为生物钟主要是靠人体的内分泌来支配，我们要知道一天当中雄性激素（睾酮）分泌的高峰期，就是晚上10点到凌晨一点钟左右一般处于分泌高峰，精子的产生与成熟又依赖于雄激素（睾酮）。生精功能主要是在晚上进行的，若是长时间熬夜身体没有得到正常的休息，导致了生物钟的紊乱，从而内分泌也会紊乱，男性精液减少、精子质量下降，从而导致男性不育。

2.改掉爱洗桑拿、泡澡的习惯：

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