和身体健康有活力，一口气能爬七八层楼的人相比，其实身体这里有问题，那里有问题的人，未来想要长寿的可能性是确实小一点。

就拿肝脏来说，虽然我国国民生活、医疗等方面的水平并不是很低，但肝脏健康确实是一个老大难。

有数据统计，我国肝病患者一直在明显增加，存在的肝病患者就有近5亿人次，这是什么概念，意思就是说美3个人之间就会有一个人肝不好，我国是“肝病大国”的名号也被国际承认，也被过个国家顶尖医学杂志用数据证实。

中日韩同为亚洲国家，为什么中国人的肝脏健康情况如此堪忧?

西方国家有肝病患者，但是少，因为与我们国家距离较远，所以肝病患者人数方面有所差距也可以理解，而日本和韩国和我国一样都是属于亚洲国家，为什么偏偏我国是“肝病大国”?

引发肝病的原因有慢性肝炎病毒(乙肝)、饮酒、肥胖，代谢疾病、滥用药物等。就拿慢性乙肝来说，中国临床肿瘤学会(CSCO)副理事长秦叔逵教授表示，中国肝癌晚期患者比例较大，高至80%，而日本仅有5%，而我国肝癌患者人数这么多的原因与慢性肝炎病毒感染是有很大关系的，而韩国虽然比日本多，也少于中国。

所以说，肝脏健康对我国国民身体健康来说，确实是一个需要尽快解决的棘手问题，但有时候大家也并没有意识到肝脏的健康有多重要。

北京大学人民医院肝胆外科主任医师李照表示，肝脏是人体里最“沉默”的器官，就算是肝脏早期有什么问题也不会被轻易察觉，除非是到非常严重的地步才会有痛感，所以说大家一定要保护肝脏的，最好是定期做肝脏检查，预防肝病。

除了检查，还要做到3事少做，2物少碰，保护肝脏!

少做3件事

1.少熬夜

肝脏在晚上11点的时候就会开始排毒，如果毒素堆积排不干净，就会影响肝脏负担的，增加肝脏第二天的工作量，肝脏也是要休息的，这样的“压榨”确实是不利于肝脏健康的，最好是在10:30就开始上床酝酿睡意。

2.少乱吃药

药物虽然是治病救人的，但没有医生的医嘱随意服用，好东西也会变成坏东西，买药一定要有专业药品导购员的建议，或者是医生建议的指定药物。药物进入身体发挥药效之后，剩余的药物是需要肝脏代谢的，其实药吃的越多，肝脏负担越大，所以尤其是吊水，所以平时一定要保证身体健康。

3.少生气

中医上生气、悲伤对应着肝脏的健康，像是斤斤计较、多愁善感的人心里有什么不舒服的一定要及时的发泄，无论是运动、聊天倾诉、旅游、做其他感兴趣的事情转移注意力都可以，只要让自己情绪稳定，快乐起来就好。

少碰2物

①：少碰酒和烟

你以为酒喝完之后很快就会变成尿液排出身体，确实是这样的，但代谢的时候，酒精会经过肝脏，直接损伤肝细胞，增加肝脏损伤，烟草也是如此，里面的有害物质吸进身体，不仅会损伤双肺，也会影响肝脏健康，所以有长期抽烟喝酒习惯的人最好是定期检查一下肝脏。

②：少碰保健品

过年又是送礼的时候，虽然送保健品也是希望别人身体健康，其实保健品本质就是食物，对于部分人群是具有保健效果的，例如营养不良的人，并不是人人都适合的。

如今保健品市场鱼龙混杂，有些保健品里面还会有重金属成分，国家对保健品的管理又没有药品严格，所以有些保健品会是祸害国民肝脏身体健康的“凶手”。

以上这几个方面，其实很多时候大家在无意中就会做了，虽然都不是什么对身体立马有很大伤害的事情，那也是一点的一点的损伤肝脏健康的。

在这个忙碌的时代，人们想要停下来喝一杯茶，品一会人生都很难得，其实想要护肝的话，喝喝茶也是有积极作用的，就是有很多人没有发现。

首都医科大学附属北京佑安医院副院长推荐几种“护肝茶”

绿茶是很多人喝茶的首选，味道清新自然，之所以具有护肝的功效，与绿茶中多种物质有联系，可以预防血小板凝结，避免淤血，早上喝一杯很是提神，但不要过浓。

除了绿茶，还有就是菊花茶，中医认为菊花茶对于人体免疫力的提高也有积极作用，适当的喝养肝明目，但如今是冬天要少喝一点，尤其是虚寒体质的人，因为菊花性寒，不要多饮。喝菊花茶要现泡现饮，防止氧化影响保健效果。

综上所述，肝脏的健康是非常需要关注的，尤其是对于我国国民而言，尤其是年龄超过40岁的人，定期检查肝脏，日常远离伤肝的事情，这也是为以后身体健康长寿打下一个基础。

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