经过一晚上的睡眠，身体七八个小时没有活动，想要开始健康美好的一天，所以早上吃点饭、喝点水就是在给身体补充能量，满足身体一天的动力，

很多人都会选择在早上这个时间段养生，吃饭喝水、上厕所是一定的，但有些人也会采取其他的方式去养生让身体更健康。所以每次起床的时间不是叫早上，而是叫清晨。

流行病学调查显示，清晨是心梗、猝死等疾病高发的时间。

世界卫生组织有数据统计表明，心脑血管疾病与清晨的血压升高也是有密切联系的。

血压会因为一天当中时间的变化而变化，白天身体运动，身体血液循环通常，到了晚上七八个小时不喝水、身体不活动就就会导致夜间的时候身体的血压明显的降低，尤其是在2—3点是最低的。

过了最低的时间段，血压就会慢慢的升高，到了清晨的时候血压就会迎来一天当中的第一个“高峰时刻”，这个高峰时刻的时间段是在早6—10点，这个也是人体的“血压晨峰时刻”。加上一夜没有喝水，身体一直在散发水分，身体缺水导致血液粘稠，像是血管硬化的老年人在这个时间段血压变高，就会容易头晕眼花、手脚发麻。要是不注意的话，血压过高还可能导致高血压的并发症发生。

北京大学人民医院心脏中心医生表示，要是清晨时刻血压一直是处于较高的趋势就会给人体带来诸多危害。例如损伤血管、大脑、心脏、肾脏、增加中风、心肌肥厚、蛋白尿、血管结构改变等症状，同时最需要注意的是清晨因为血压的升高也会影响到心脑血管的发病率，像是心梗、猝死等。

由以上可以知道，导致这些种种危害的原因就是与血压高有关。很多人早上会选择晨练，由此来强健体魄。

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