2、多走路更健康吗？

有一种既简单又有效的养生方法，就是走路。因为走路强度比较低，有广泛的人群使用，更是一种老少皆宜的运动方法。大家是不是都在朋友圈晒过自己的步数，更有一部分人为了追求第一，每天达到步行两万多步，这种情况已经偏离了养生的意义。现实生活当中还有一部分中年人为了自己身体健康选择每天进行一万步以上的运动，这样的做法是很不可取的。

针对我们大部分普通人而言，每天走少于一万步就可以了，走得过度了不但不会起到养生的效果还会伤害到自己的膝盖，尤其关节刚开始退化的中老年群体，走的路多了极易伤害到膝盖。所以建议年轻人可以适当地提高步行的速度，以达到健康养生的意义。针对那些中老年人群或者关节开始退化的人群，建议每天步行两三千步就可以了。

3、醋能软化血管吗？

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