特别是在夏天的时候这种情况更加明显，这是因为夏天天气炎热，人体大量出汗，如果饮水太少或者饮水不及时，都容易造成体内缺水、上火的情况，从而会造成肠道干燥，大便硬结的现象发生。有些人特别爱吃辛辣的食物，如辣的火锅、辣的烤肉等等，体内的火气就会更加旺盛，这类人的大便异常情况就更加典型。

3.体内湿气重

当体内湿气较重的时候，也会经常出现这种情况。湿气重是因为脾肾虚弱，体内水液运化不当而造成的。通常表现为食欲不振、乏力、腹泻、浮肿、大便不正常等等。

想要大便正常，我们应该怎么做？

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