当双脚出现冰冷的症状而没有其他异常表现时，通常只是存在比较轻微的血管淤堵。而如果触摸双腿，依然感觉十分冰凉，并且还存在僵硬麻木的感觉时，则提示下肢可能存在较为严重的血管淤堵。

另外，下肢的血管淤堵还会引起双腿的肿胀。这是因为血液流通不畅，身体内多余的水分无法及时代谢出去。当用手按压肿胀部位时，通常会出现一个凹坑，很久才会复原。也有一些患者会出现双腿粗细不同的情况。

摸肚子

抚摸肚子，如果脂肪较厚，则用尺子进行测量。女性超过80cm，男性超过85cm即可被认定为腹围超标。腰腹部的脂肪增厚是血脂升高的标志之一，而血脂的升高则会增加血管的负担。腰腹部的肥胖会增大高血压、高血脂、高胆固等疾病的风险。

摸手腕

中医经常会使用把脉的方法来协助诊断患者病情，我们在日常生活中同样可以通过抚摸手腕脉搏，来判断身体及血管的健康状态。操作方法是将手指放置在手腕处，找到脉搏跳动明显的地方。

观察并记录自己的脉搏，正常的脉搏跳动规律且跳动频率和心率相同。如果脉搏出现跳动不齐、跳动过快、跳动减慢等异常跳动状态，则可能再提示血管淤堵狭窄、房颤等心血管疾病。房颤患者还会出现心脏跳动频率与脉搏跳动频率不一致的表现。

摸脖子

颈动脉处于脖子两边，我们可以将手轻轻放在一侧的脖子上，观察颈动脉的跳动情况。接着再将手放到另一侧动脉上，对比两侧颈动脉跳动的情况。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。