四、预防血管斑块很重要

血管出现斑块是一种很常见的疾病，易发人群也比较广泛，但人们可以在日常生活中尽量避免其出现，预防血管斑块要做的有三个方面，戒烟戒酒，养成一个良好的运动习惯，拥有健康的饮食习惯。

为何要戒烟？长期抽烟会使人体胆固醇含量升高，也会伤害血管，这两个方面都可以使血管出现斑块的风险增大，且长期抽烟对人体肺部的损害是不可逆的，往往会导致严重的肺部疾病，如肺癌，所以戒烟可以有效预防血管斑块等疾病。

适量运动可以加速血液流动，加速血液内脂类物质的新陈代谢，保持血管通畅性，达到预防血管斑块的目的。

运动可以提高人体免疫力，加强血管能力，稳定血压和胆固醇、控制体重，可预防动脉粥样硬化等多种心脑血管疾病。可以说运动也是“一味良药”，并且运动的适宜人群也是非常广泛的，上到儿童下到老年人，都可以通过运动来预防疾病。但运动预防疾病绝非是三天打鱼两天晒网可以见效的，需要长期合理运动才可以。

饮食方面对于预防血管斑块也是至关重要的，如今，人们都忙于工作，对于饮食也是外卖应付，还有一些孩子喜欢吃炸鸡，这些食物都可能含有饱和脂肪酸以及反式脂肪酸，人体过多的摄入这两种物质，久而久之就会导致血管脂类物质明显增多，出现血管斑块，这两种物质常常出现在固体油中，如起酥油就是典型的固体炸鸡油。

总结：血管出现斑块虽然很可怕，但并非突发现象，而是日积月累造成的。人们可以通过改变日常生活方式进行有效预防。对于已经出现血液斑块的患者，应该严格遵从医嘱服用药物，也要注意在平时生活中进行自我调理。

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