“大鱼大肉、喝酒、熬夜等都是肝脏的大敌。根据往年的经验，春节后一直延续到3月，会出现一个肝病就诊的高峰，今年又叠加了新冠病毒的攻击，状况可能会更复杂，因此，总感觉乏力，或平常生活习惯不太好的人，近期最好能查个肝功能，及时做一些干预和防范。”杭州市西溪医院健康事业发展部主任叶非建议。

肝，对脏腑、气血津液起着重要的调节作用，是保证肝脏本身功能和其他脏腑功能协调有序“办公”的重要条件，是维持机体健康状态极为重要的一环。肝主疏泄、藏血，影响着气机升降和血液运行。肝气通达，则身体轻松、精力充沛；肝气受损，人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。

而跟古人比起来，现代人的肝血简直被耗得不像话，调查发现，近九成人有伤肝行为。比如：熬夜，用眼多，负面情绪，过度饮酒，饮食不节制等。所以，养肝对多数人来说都势在必行。

中医认为“正气存内，邪不可干”。在叶非看来，晚上好好睡觉是最有效也不花钱的存正气之法，而熬夜则会大大损耗正气。肝病患者如此，健康人群亦是如此。春天是养肝的季节，春分之后昼长夜短，更应早睡早起抓住夜晚的黄金睡眠时间来养护肝脏。

此外，都说怒气伤肝，人在大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能。因此，要尽量保持精神愉快，也可通过转移情绪来调节。建议爱发怒的人也可适当吃些苦瓜、山楂，或将菊花、绿茶、决明子各10克，开水冲泡代茶饮。

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