经常动脑可以防止认知障碍的发生，改变老年人的心境，有研究发现，不管哪个年龄段的人都要勤动脑，更有利于健脑和延缓衰老。

我们经常说脑子越用越灵，勤用脑，脑不老就是这个道理，头脑灵活，功能协调，则可延缓衰老，健康长寿，享受幸福的家庭生活。

4.心态好

我们要做到的就是保持心情愉快，如果被负面情绪占据整个身体，会加速一系列疾病的发生，而心态好，心情愉快，及时释放出负面情绪，这样才能够达到身心健康，延年益寿的功效。

大量研究表明，长寿老人都有着共同的特征，想要长寿身体好，牢记4条长寿准则，让你延年益寿，更长寿。

03拓展延伸：体检很重要，老年人这些项目不要省