其实自古以来中国就是比较注重自己健康的，而在古代中国养生也是以静心为主，中午小休一会儿，这被人们认为一种养生的方法，所以这种税法一直持续至今。

另外中国人和，欧美人是不相同的，国人的营养摄入大多在午餐中午的食材，以营养丰富较为高。肠胃负担会加重，这个时候胰岛素分泌就会增加，对神经的活跃就会产生抑制，此时吃完午睡后，我们就会有困倦，应该及时进行午觉。

午睡虽好，但是在午睡的时候一定要避免2个典型的错误，尽快了解。

1、午睡时间不宜过长

午睡时间如果过长，就会让自己的大脑陷入深度睡眠的状态，醒来之后大脑和神经的负担就会变得很大，不利于自己的身体健康，同时还可能会对于下午的工作造成一定的影响。

另一方面，长期午睡间接的会影响晚上的睡眠质量，如果睡眠时间过长就会影响晚上失眠半夜惊醒等情况影响各个组织的正常代谢以及生物钟建议，午睡最好保持在40分钟左右，如果午睡超过40分钟就可能会进入深度睡眠，对自己的健康来说是非常不利的。