2、吃完饭立马午睡

如果吃饱饭了就犯困，这个时候很多人就想赶紧上床睡觉，但是这样对于胃来说是一种不好的行为，胃酸对于食物的消化覆盖率也会降低，吃完饭后立马进行午睡，那么也会让自己的身体肠胃功能下降引起肠胃疾病。最好在饭后大约10分钟到20分钟后进入午睡。

总而言之，午睡虽然健康，但是我们也要避免走入这些错误的误区。只要改正这两个误区，那么午睡可以有效的养生，同时让自己的身体维持在正常的活力范围之内，有效的提高生活品质和工作效率。