人们的饮食越来越丰富，也越来越不加节制，平时的暴饮暴食习惯，或许就已经给你的身体埋下了隐患，特别是近几年来，年轻人患上高尿酸的数量越来越多，最主要的原因就是饮食不当造成的。

一些常见的食物所含的嘌呤值是挺高的，比如：

1、动物内脏

近几年动物内脏也成为了人们口中的美食之一，鸭肾、鸡肾、猪肝等经过烹煮之后也变得很美味，但是动物内脏毕竟是用来进行身体代谢的，所以在一定程度上会有很多的细菌，洗不干净的话，那吃下去之后可能会肚子疼。而对于患有高尿酸的人来说，动物内脏更是要少吃，不然体内的尿酸就会升高，导致痛风发作，管好自己的嘴才能够达到目的。

2、腌制食品

一般说的腌制食品就包含有腊肉、腊肠和酸菜、泡菜等等，里面不仅是含有较多的嘌呤，亚硝酸盐的含量也是很多的，往往人吃多了之后就会沉积在体内，阻碍体内的尿酸代谢，间接导致尿酸升高。痛风的症状就是在关节处红肿，一到下雨天的时候就容易发作，疼起来真不是一般的要命。

3、浓汤

很多家庭都有喝汤的习惯，不管是骨头还是肉类，经过长时间的高温烹煮之后就会产生很多的嘌呤，嘌呤也极易溶于水，经常的喝浓高汤的话，那就会导致体内的嘌呤值升高，尿酸升高之后没有办法及时的排出体外，就会形成结晶盐存在关节处。

然而得了高尿酸也不要害怕，高尿酸的“救星”被找到了，常吃这3物，尿酸想不降都难

1、芹菜

因为芹菜里含有很多的纤维，人吃进去了之后就能够改善肠胃的蠕动，往往就能够加速体内的新陈代谢。而芹菜对于改善便秘是非常不错的，如果你患有高尿酸的话，那建议是每天喝一杯芹菜汁，这样能够更快的让尿酸排出体外，降低尿酸盐的结晶。

2、补充降酸营养

想要控制痛风的发作，最主要就是控制体内的尿酸值，不仅日常的饮食需要注意，还可以另外的去补充一些降尿酸的物质，比如五丁云，它含有几味的中草药和添加剂，分别发挥着各自的作用，不仅可以稀释尿酸，还能促进机体的排泄，远离痛风。

他里面的海洋鱼低聚肽粉分解出乳糖，帮助人体进行新陈代谢；而柠檬酸钾、柠檬酸钠则是起到碱化尿酸的作用；另外，五丁云里面的玉米须粉和菊苣能够消除体内的细菌，帮助增强抵抗力；茯苓能够帮助尿液更外的排出体外，从根本上去降低体内的尿酸值。

3、葡萄

葡萄中含有多种矿物质，可以帮助碱化尿酸，增强机体的抗氧化能力，进而能够促进尿酸的排泄。

如果你患上了高尿酸，那就要从几个方面去注意，一个是饮食方面，尽量不要吃嘌呤高的食物或者是蔬菜零食之类的，再一个是多运动，特别是在办公室久坐的人，患上高尿酸的概率就更加的高了；还有就是适当的补充降低尿酸的营养物质，从几个方面去入手，才能够彻底的远离痛风的困扰。

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