导语：维生素B12是人体不可缺少的营养元素，然而人们往往忽略了这种营养元素，事实上适当补充维生素B12对身体有好处。

01女子每天坚持吃维生素B12，5个症状被改善，早知有帮助

1、改善贫血

维生素B12在红细胞形成，细胞代谢以及DNA生产中起着重要作用，可以保持血细胞健康。

每天摄入充足的维生素B12，可以将红细胞和血红蛋白数量维持在正常水平，保持身体正常血液供应，预防红细胞性贫血等恶性贫血。

2、改善口腔溃疡

根据相关研究发现，表明维生素B12可有效治疗口腔溃疡，预防复发性口腔溃疡，及时补充适量维生素B12，在一定的程度上减轻口腔溃疡带来的疼痛，促进伤口愈合。

3、减少心脑血管疾病

根据相关研究发现高同型半胱氨酸水平与心脏病和中风风险增加有关，因为高同型半胱氨酸能够促进血栓和过量自由基细胞的形成，并可能损害正常的血管功能。

大家记得那个葡萄糖维生素，B12可以帮助降低同型半胱氨酸水平，防止动脉粥样硬化，降低心脑血管疾病的风险。

4、延缓老年痴呆的发生