养成每天锻炼的好习惯，多参加户外运动，坚持户外运动至少一小时，避免长时间久坐，这样能够促进胆汁的正常分泌，同时运动能够加快身体的新陈代谢速率，促进胆囊中有害物质的排泄。

避免过量摄入胆固醇

胆固醇摄入过多，会导致大量胆固醇在胆囊壁上积聚沉淀和结晶，从而形成胆结石，为了避免胆结石的形成，应该要减少胆固醇的摄入，少吃高胆固醇的食物，比如脂肪，动物内脏，蛋黄等等。

生活应该有规律

要养成良好的生活规律，早睡早起，确保每天至少睡10个小时，但是肝脏和胆汁的修复期如果经常熬夜颠倒黑白，肝脏功能就会紊乱，导致结石的出现。

不要憋尿

不要长时间憋尿，防止有害细菌致癌物质或容易形成结石的物质，在身体内积聚，有相关数据表明，多喝水可以预防各种结石饮用足够的水，能够促进胆汁功能正常分泌，多喝水也可以帮助小结石通过自身排泄功能逐渐排出

保持情绪稳定

学会调整自己的情绪，不要长时间处于抑郁情绪当中，这样会影响身体内器官的正常运转，导致肝胆郁结，形成结石。

少喝或停止饮酒

长期饮酒是胆固醇的主要原因，所以说为了预防胆结石，一定要少喝或者是不喝酒。

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