“我吃饱了，出去溜溜弯儿！”

“爸，你身体不好，在家歇歇不好吗？”

“你知道什么？就是年纪大了身体不好才要多走路！”

吃完饭之后胡大爷就想出去散步，儿子劝也劝不住，只好陪他一起出去遛弯儿，可是走了半个小时，胡大爷还不想回家。

儿子都觉得腿酸了，可是胡大爷却一副不知道累的模样，又走了很长时间，胡大爷掏出手机一看走了1万多步了，于是才准备回家。

01“日行万步”是科学养生吗？专家亲身试验20年，早知早受益

生活中很多人都听说过日行万步的养生方式，所以会尽自己最大的能力去运动，甚至有人的运动量已经超出了身体所承受的极限。

盲目运动会导致膝关节严重受损，还可能会面临这些该报废的后果，那么日行万步是养护身体健康还是会损伤膝盖呢？

关于这个问题，我国著名心血管专家胡大一教授亲身试验20年给出了答案，20年之前，胡大一教授体重到了92公斤，出现了高血压，高血脂，高血糖，脂肪肝等疾病。

20年之后，胡大一教授的体重下降了22公斤，慢性疾病也有了明显的好转，各项指标都在正常范围内，血糖持续在正常范围内已经14年之久。