除了天天熬夜的人，一般我们在床上度过的时间要占据我们生命的1/3左右，所以一个好的床垫，对于我们保护颈椎、腰椎是非常有意义的。如果您没有感受过腰部疼痛，会觉得床垫的软硬并不会有什么太大的区别，但是如果您是一个腰痛的患者，您才能切身感受床垫对与一个患者的意义。

在我们医生的教科书上对于治疗腰痛的患者，尤其是有坐骨神经痛的患者，往往都建议睡硬板床，就是说建议有腰痛或者是坐骨神经痛的患者，床垫选择要比较硬，那么像棕榈材质这样的床垫按照这种理论可能比较适合。

然而建议腰痛的患者睡硬板床真的有效吗？真的能帮助患者缓解腰痛吗？

以往的这种建议主要是认为腰痛的患者睡硬板床可以对脊柱有一个比较好的支撑，可以帮助稳定腰椎，减少突出的腰椎间盘对神经的刺激，因为这样处置会帮助患者减轻症状。

然而2003年发表在lancet上的一篇文章改变了这个认识，研究人员将310多名腰痛的患者分成睡硬床垫或者是中等强度床垫的两组，观察了三个月以后，得出的结论是对腰痛的缓解以及腰部功能的改善，中等强度的床垫完败硬床垫。2008年的一项研究，将床垫分成了三组分别软床垫、中等强度床垫以及硬床垫，得出的结论还是中等强度的床垫对于腰痛患者的缓解效果最好。

中等硬度的床垫更适合腰痛患者

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