对指训练

拇指活动训练

被动拇指训练

五指训练

总结

出现腱鞘炎的原因是多方面的，常见的是过度使用以及身体激素的变化。在本文档中已经给大家相对来讲比较详细地介绍了腱鞘炎的一些治疗办法和康复锻炼的办法，请有腱鞘炎的朋友要以休息和康复锻炼为基础，先采取冷热敷以及外用药物的办法来尝试是否能缓解症状，如果经过两周左右不能缓解，再迈一个台阶，尝试冲击波或封闭治疗，而且这两之间建议先采取冲击波治疗2-3周，因为这种治疗目前来看对于慢性肌腱疾病效果很不错，一周做一次，观察2周左右，如果不缓解再采取封闭治疗是靠谱的。千万别着急缓解症状，直接就采取封闭治疗，欲速则不达，不能慢慢地将症状缓解，将来也可能反复发作！

如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。