●应对：戒烟，开始运动（说起来容易，做到很难啊！）

第四、贫血：血是生命之源。当人们的血液当中红细胞太少的时候，携氧能力会出现严重的下滑，肢体远端经常会处于缺血的状态，自然就会有寒凉感。导致贫血的原因很多，比如缺铁、缺维生素b12或者是叶酸，而某些慢性肾病的人群也会出现贫血。往往出现这种情况的人群是属于中、重度贫血状态。

●应对：如果即使在天气不冷的时候，也会感觉到肢体出现寒冷感，而且伴有无力，观察一下口唇颜色，如果有明显的苍白建议又到医院去进行采血化验明确是否存在贫血，之后应该在学科医生的建议下进行科学系统的治疗。

第五、甲状腺功能低下：很多人都比较了解甲亢，知道甲亢的病人，如果问题比较严重的情况下会出现消瘦、脾气暴躁等改变，而且会出现突眼症，这主要是由于甲亢使我们的身体处于一种过度活跃的状态导致的，而甲减和甲亢正相反，甲减会导致我们的身体代谢处于减缓的状态，患者会变现出肢体水肿等症状，而代谢减缓也会对我们的血液循环、心跳和体温造成影响，这也是导致肢体远端感觉寒凉的原因。

●应对：建议进行甲状腺彩超的检查以及甲状腺功能化验，明确是否处于甲减的状态，服用药物可以控制这种问题

第六、糖尿病：长期的糖尿病会导致患者的神经出现异常，患者就会出现手脚发凉的感觉，这种情况多数都见于那些血糖控制特别不好的糖尿病患者。有一些患者甚至会感觉到手和脚会出现刺痛感，有的时候会感觉到麻木，甚至有腿部的烧灼感，夜间可能会症状加重。