出现手脚寒凉的人群还是很多的，有些会在冬天加重，导致出现这种情况的原因很复杂，有正常因素，也有病理因素，有些原因还不是很明确。以往我们往往认为主因是手、脚的血液循环出现了问题，但现在认为血液循环异常主要是指血管出现了血栓或者是斑块，多见于吸烟人群或者高血压、糖尿病这些慢病人群。所以目前分析认为导致很多朋友出现冬天手、脚冰凉的原因是因为手、脚的微循环，也就是人体最小的血管对寒冷的刺激敏感诱发的。

这种说法主要的解释是当天气变化的时候，微循环不是特别好的朋友，肢体远端对天气变化反应比较敏感，因为细小的血管会发生痉挛，而痉挛的血管就不会接收到相对较大血管温暖的血液，所以会导致肢体远端发冷，而且很多出现肢体容易感觉寒冷的朋友都比较瘦弱，耐寒冷的能力本身就比较差。

其它常见的导致肢体远端（手、脚）发冷的原因有哪些呢？

第一、寒冷本身就是诱因：当我们的身体进入到比较冷的地区时，为了保障重要的脏器，比如大脑、内脏的血供，我们的身体自然就会减少流向肢体的血流。而随着时间的推移，这种减少的血流量会导致组织中发生缺氧，所以在我们手和脚受凉时间比较长的时候，会发现肢体远端有青紫的表现，南方的小朋友可能感受不是很明显，像我们这些出生在东北的朋友，小时候打完雪仗手指头都会冻得发紫，而且感觉会变迟钝……当然这只是暂时的反应，当身体再次变暖时，这些现象就会消失了。

●应对：出门注意保暖，带好手套、帽子，穿厚实的棉鞋，不要做美丽战胜严寒的事儿，不要长时间暴露在寒冷区域。

第二、压力巨大或者焦虑也会导致这种情况：当我们的身体处于压力比较大或者是过度紧张的时候，我们的身体会有一个自然反应，那就是向血液中注入肾上腺素。而肾上腺素有一个作用，那就是使血管收缩，这样就会减少流向身体远端的血液，保护好身体的重要脏器，肢体远端缺少了血供，自然就会感觉到寒凉。现在的社会生活当中充满了压力，如果不能学会减轻压力和放松自己，就有可能因为这种反应导致伤害。

●应对：如果您即使不在冬天也会觉得手脚发凉，那么就要考虑考虑是否自己面对着过大的压力，如果自己不能进行控制，那么建议咨询专业的心理医生进行心理疏导，缓解自己的压力。

第三、吸烟、久坐不动的生活方式：吸烟会导致我们的身体出现血管的问题，这已经是不用科普的知识了。常年吸烟会导致肢体的细小血管异常以及大血管出现各种问题，当温暖的血液无法正常地送达到肢体远端的时候，寒凉感自然也就产生了。另外久坐不动的人群，尤其会感觉到足部的寒凉感，长时间都不运动必然会减少腿部的血液循环，比如长期伏案工作的人群，因为手部经常是处于活动的状态，所以感到寒凉的情况相对略少。