洋葱是一种比较常见的食材，它本身就能够为人体提供所需的营养物质，就有一定的营养价值，但是建议大家不要一次性过量食用，否则会容易导致身体出现腹胀腹痛等胃肠不适症状。

洋葱当中含有比较丰富的蛋白质，碳水化合物，粗纤维，稀核黄素等物质，同时也会含有维生素，c维生素，b，胡萝卜素，钙，磷等。营养成分适当的食用也能够为人体提供更多的营养物质，从而维持人体机能的正常生理功能。

洋葱虽然它的营养价值较高，但是也不建议大家一次性食量过多，否则也会加重自身肠胃道的负担，不利于身体健康。

吃洋葱对身体有什么好处？

有益心血管健康

每一个洋葱当中都会含有磺酸氨酸，它属于一种降血脂的有效成分，洋葱也被公认为是一种抗动脉粥样硬化的食材，主要源于它里面的前列腺素a。

经常吃洋葱，不仅能够扩张血管，软化血管，同时也能够减少血管和心脏管动脉的阻力，促进钠盐的排泄，从而降低自身的血压。

祛痰利尿

洋葱当中所含槲皮素类物质，在人体内的黄酮醇的诱导之下，它可以形成一种药用配糖体，具有极强的利尿功能。

洋葱的存在，它能够有效于治疗肾炎等疾病引起来的身体水肿，而且它里面所含的植物杀菌素也有很强的祛痰利尿的功效。

预防老年斑

当人的年龄越来越大之后，身体的各种营养元素咳血原蛋白就会大量流失，可能也会由于激光的照射产生一些老年斑。

洋葱当中含有流质和人体需要的维生素半胱氨酸等营养物质，能够减轻脸部老年斑，延缓皮肤衰老，达到延年益寿的功效。

提神健体

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