苦瓜

苦瓜是一种比较常见的食材，它虽然比较苦涩，但是对人体控制血糖来说是非常有帮助的。

这主要就是因为苦瓜当中含有的苦瓜皂苷这种成分就相当于人体的胰岛一样，有着降糖的功效，所以多吃些苦瓜也有助于自身的降糖稳定姿势血糖。

南瓜

南瓜它是一种富含果胶的食物，适当的吃南瓜，也能够有效的保护自身的胃黏膜，南瓜之所以能够起到降糖的功效，这主要就是里面含有一种叫做钴的微量元素。

这些物质其实也和胰岛细胞合成胰岛素有益的相关联系，不仅能够促进胰岛素分泌，同时也有效的稳定自身的血糖，更好的保护自身的胰岛功能。

洋葱

洋葱是一种比较常见的食材，他对于降血糖也是非常有帮助的，主要就是因为牙痛当中含有前列腺素a这种物质，它能够类似于胰岛素起到降糖的功效。

洋葱中的微量元素硒以及甲苯磺丁脲等类似物质可以很好的修复胰岛细胞，从而起到降血脂，降血糖功效。

山药

山药它能够有效的改善自身高血糖的症状当中的黏滑成分也能够使糖分缓慢吸收，抑制饭后血糖急剧上升，同时保护胰岛。

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