因为核桃中含有的n-3脂肪酸非常丰富，这种物质对于大脑健康是有帮助的，但是仅凭吃几次核桃就能实现补脑的效果并不现实，它很难在短时间内改变大脑的活动状态，所以吃核桃很难提高智力，但是确实能起到一定的健脑作用。

03核桃或还有这个功能，建议了解

【能延年益寿】

核桃的另一个功效就是能延年益寿，核桃被称为万岁子、长寿果，老人常把核桃作为延年益寿的养生佳品，核桃中有着大量人体必须的营养素，不仅能够延缓衰老，还能降低三高，如辅助治疗高血糖、高血压、高胆固醇，对心脏有一定的保护作用。

此前，外国的一项研究发现，吃核桃确实可以降低死亡风险，对延长寿命有很好的作用。而且在此基础上，他们确定了核桃的最佳用量，一周最好保持在30个核桃的用量上，可以降低14%的全因死亡风险，同时还可以降低25%的死亡风险。

总体来说，保持这样的吃核桃量，预期寿命可以增加1.3年。