产后肥胖的7大危害!教你9招,有效预防肥胖
2023-04-07 13:47 来源: 小肆说健康
过多的脂肪给身体增加了负担,肥胖的比一般人更容易感到累,总是觉得自己很疲劳。
5.易受外伤
肥胖的朋友动作都不是特别灵活,再加上、下肢关节负担比较重,更容易出现骨折、扭伤等外伤。
6.心理伤害
肥胖不仅不利于身体健康,还会让产后妈妈们出现抑郁、焦虑、自卑等心理问题。
7.影响肺功能
腹部脂肪堆积,会让我们体内的腹内压增大,从而影响膈肌、胸廓的运动,这样就很容易引起限制性通气功能障碍,简单来说,就是会影响肺功能。
产后肥胖既然有这么多危害,那么我们有没有在肥胖到来之前,去预防呢?
其实是有的,今天就给大家分享预防肥胖的9种好习惯:
1.饮食要清淡
滋味比较浓厚的食物容易下饭,总是让人忍不住多吃一碗,但是这在无形中就让我们摄入了过量的热量。
特别是宝妈们产后要补充营养,身边的亲戚朋友都在劝着多吃点,补充营养没有错,但是也要合理的、科学的去吃。