方法三：生活调养

痰湿体质的人可以多晒晒太阳，能够振奋阳气、驱散湿气；还要多喝热水、少吃甜食、油炸食物等，有利于脾气的运化，以利于脾气运化；适当运动，比如快步走、慢跑等，更有利于湿气的散发。

方法四：泡脚方——柴芩温胆汤

温胆汤这个方子很适合痰湿体质的朋友，以这个方子为基础，再加上柴胡、黄芩两味药就变成了柴芩温胆汤，增加了疏肝解郁的功效，能够同时辅助调理气郁体质。

有痰多、容易出油、多梦易醒、头部昏沉、晨起口苦等表现的朋友都适合用柴岑温胆汤泡脚。

方法五：化痰湿第一方——二陈汤

二陈汤是化除痰湿的基础方，很多除痰湿的方子都是以它为基础方加减化裁而来，它的组方也很简单，只有四味药：半夏、白茯苓、橘红、甘草。

痰湿和脾虚的关系非常密切，脾胃虚弱无法运化水湿会加重痰湿，而痰湿的加重又会损伤到脾胃，形成恶性循环，所以要调理痰湿，健脾、化痰湿缺一不可。

二陈汤就能很好的调理这个问题，半夏跟橘红能够行气化痰，茯苓能有效祛湿，甘草健脾益气。

需要注意的是，如果痰湿体质的胖友，已经有了比较明显的痰，要先把这些浓稠的痰化掉，让它成为稀薄的湿，然后再祛湿，要有侧重点。

调理痰湿体质，从而达到减肥目的，今天就简单跟大家分享这5个方法，希望能给大家带来一些新的思路。