吃饭是一种维持身体健康的重要习惯，但是也有一些不良的饮食习惯可能会给我们的身体健康带来危害。其中，精细、少纤维、高盐是三种危险的饮食习惯，它们可能会对身体造成潜在的危害。

一、精细饮食习惯的危害

1. 精细食品中含有大量的添加剂和防腐剂

如今，随着食品工业的快速发展，超市里广泛供应各种各样的优质食品。然而，消费者不知道的是，这些优质食品中有许多含有大量添加剂和防腐剂。

添加剂是添加到食品中以增强其风味、质地、颜色和其他特性的物质。常见的添加剂包括人造甜味剂、调味剂、着色剂、防腐剂和乳化剂。虽然其中一些添加剂是无害的，但其他添加剂可能对健康有害。例如，一些人造甜味剂与肥胖、糖尿病和其他健康问题有关。

食品中添加防腐剂以延长保质期。常见的防腐剂包括亚硫酸盐、硝酸盐、亚硝酸盐、苯甲酸盐和山梨酸盐。其中一些防腐剂会引起过敏反应和其他健康问题。例如，亚硫酸盐会导致对其敏感的人哮喘发作。