导语：喝酒是很多人都喜欢的事情，也有人觉得喝酒比香烟对健康有益，尤其对于喜好喝酒的人而言，更愿意用这样的理由来安慰自己。那么，喝酒到底是养身还是伤身呢？今天就随小编来一下了解一下。

01酒精在人体内的代谢步骤

酒精在进入人体之后，并不是所有成分都被肝脏代谢，而是有一部分随着我们的呼吸和汗液排出体外，这部分大概占5%，剩余85%左右都是需要肝脏进行分解代谢。

乙醇在进入人体后，会先后被肝脏转化为乙醛、乙酸、乙酰辅酶A，最后则会以水和二氧化碳的形式排出体外。就代谢速度来看，如果是少量饮酒的话，机体会在24小时内将其完全代谢，但如果是大量饮酒的话，那么代谢的时间就会变长。

对于一些本身代谢速度较慢的人，想要加速酒精代谢，可以考虑服用一些解酒产品或者在酒后多喝水和果汁，这两个方式都是可以加速体内酒精代谢的。

看到这里，相信大家就会提出这样的疑问，既然酒精会被人体代谢，而且代谢速度也不慢，那是不是就意味着喝酒不喝多就没事儿了？

事实上，任何程度的饮酒对于身体健康都是有害的，这类伤害主要集中在对心血管健康的影响，如常见的脑卒中、冠心病、心力衰竭以及心肌病等，都有酒精因素的影响。所以说，饮酒不过量就没事这个说法是错误的，也是没有科学依据的。

02这4类人最好做到“滴酒不沾”

1、患有肝病的人

肝脏主要负责酒精的代谢分解工作，也就是说，喝酒后肝脏的工作压力会加重，酒精摄入越多，肝脏的负荷就越大。如果本身肝脏就患有疾病的话，势必会导致病情加重。

2、三高患者

三高患者在生活中一定要避免饮酒，因为饮酒之后，会促使大脑处于高度兴奋状态，这种状态下，血管会因此出现不同程度的扩张，血压、血脂数值水平也会增加，容易出现血管痉挛，甚至还会出现休克。

3、孕妇

孕妇不能饮酒，这是大家都知道的常识。因为在大多数人的认知中，饮酒有害健康已经在理念中根深蒂固了。孕妇喝酒之后，不仅会损伤到肠道、肝脏以及神经等多方面的功能，最重要的是会影响到胎儿的健康发育，严重的还会导致胎儿畸形或流产。

4、心脑血管疾病患者

心脑血管疾病很大一部分诱因就是喝酒，如果已经患上心脑血管疾病，生活中更要远离酒精。如果此类人喝酒的话，很容易出现脑供血不足、血压增高以及心绞痛等症状，对身体健康的危害还是不可忽视的。

结语：总而言之，喝酒对身体健康肯定是有害处的，大家一定不要相信适量饮酒有益健康的说法，在日常生活中，一定要避免饮酒，有喝酒喜好的人也要尽快戒酒。只有这样，才能够让自己的身体处于健康的状态。

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