一个人的生命有1/3的时间都花在了睡觉上。要想睡得好，有三个条件：一、入睡顺畅，10到15分钟就能睡着；二是睡觉的时候很安静，睡觉的时候不会被吵醒。三是醒来时感到身体舒畅，心情愉快。

人们夜间失眠的原因有四个：

第一，难以入眠

很早就躺在床上，但仍无法入眠，翻来覆去，直到黎明时分，才感到困倦；

第二，睡眠时间少