首先，早晨跑步可以让身体得到锻炼，增强身体素质。其次，晨跑可以帮助人们保持精力充沛和积极心态，使他们更加健康、自信和快乐。同时，晨跑也可以促进新陈代谢，提高身体的抵抗力，预防疾病。

除此以外，晨跑还可以让人们享受清新的空气和美丽的自然风景，给人们带来愉悦感。

因此，不仅仅是出于健康原因，很多人也是因为喜欢晨跑的感觉，坚持每天早晨跑步。

晨跑文化在中国已经开始引人注目。在这各种外部条件的带动下，人们对晨跑的关注度和参与度逐步提高，而且总体趋势是往好的方面发展并扩大晨跑文化的影响力。

但是有研究表明，大约只有50%的人在开始晨跑后能够坚持下去。还有些人可能会遇到挫折和困难，例如持续性的早起苦恼、气候变化、身体不适或是工作压力增加等，导致他们放弃晨跑。

晨跑的难度可以说是极高的，因为晨跑需要把自己从温暖的被窝里拉出来，在最初的几分钟里，你可能会觉得极度的疲惫，甚至有种想再回到被窝里的冲动。另外，还有一些人担心晨跑会影响睡眠，以至于影响正常的工作和学习。