有跑友问：老王你跑步这么多年了，你经常说跑步的好处，那长期跑步有危害吗？

老王觉得长期跑步的危害还真的有不少。

首先，社交圈子可能会变小。我以前没跑步的时候，基本上闲在家，朋友一叫就出去，聚餐、八卦、消磨时间。后来有跑步习惯以后，朋友再来叫很多时候就会拒绝了。

有时候是因为有跑步的计划，有时候是要参加比赛，有时候是跑完以后真的挺累了，不想出去，就想在家听听音乐看看书。

朋友说我自从跑步后就变宅了，想想还真是那么回事，跑步后社交圈变得小了，也更单纯、简单了。

其次，跑步费时费钱。出门跑个10公里，基本要花一小时，要是跑慢点就得一个半小时。周末拉个长距离两三个小时是常态。

跑步会占用很多业余时间，陪伴家人的时间也会相应减少，如果不能合理规划自己的时间，那么就有可能造成家庭的不和谐。