盐对心脏健康不是很好，尤其是对于高血压患者，增加你吃的辣椒的量可能会帮助你减少盐的摄入量。

3、改善消化

许多人将辛辣食物与胃灼热或胃部不适联系在一起。

但对很多人来说，香料可能会产生相反的效果。

辣椒真的有助于消化，它增加了胃液和胃中酶的产生，这有助于我们分解食物。

还有证据表明，像辣椒这样的辛辣食物可以增加肠道中的有益细菌。

微生物组是肠道中的细菌群落，对健康的免疫系统很重要。

辣椒素可能有助于促进健康的微生物组。

当然，辛辣食物会引发某些人的胃灼热。

如果辣椒不同意你，不要勉强。

如果你的身体不喜欢它，你就会知道。

4、保持健康的体重

卡宴辣椒和其他含有辣椒素的辛辣食物可能有助于减肥。

辛辣食物可以稍微加快新陈代谢，帮助燃烧卡路里。

它还可以帮助您在进食后感觉更饱。

这种效果不足以克服不健康的饮食，但作为营养饮食计划的一部分，辛辣食物可能会抑制食欲并帮助减轻体重。

更重要的是，辛辣、美味的饮食往往更令人满意。

当您感到满意时，您就不太可能购买不太健康的食物和零食。

使用浓烈口味并添加大量香料（如辣椒）的人通常对他们的饮食更满意

喜欢这些美味香草和香料的人通常总体上吃得很好。

5、减轻疼痛和清除充血

一些证据表明，辣椒对头痛（或闷热）有好处。

当你胃胀气时，辛辣的食物可以帮助清除充血。

如果你的头很痛，辣辣椒或炸玉米饼可能会有帮助。

辣椒也被证明有助于缓解头痛。

辣椒素也以局部形式用于治疗疼痛。

用这种强效香料制成的面霜可以涂在皮肤上以治疗关节炎疼痛。

辣椒的使用方法

新鲜或粉状的辣椒是您饮食中的超级补充。

卡宴的一大优点是，与许多香料不同，它似乎可以与各种菜肴融为一体，它被用于世界上几乎每个国家的菜肴中。

这使其成为刚刚接触辣椒世界的香料新手的绝佳选择。

想知道从哪里开始？抓紧时间发挥创意。

你几乎可以在任何食物中撒一点粉状香料。

只是试验，直到找到你最喜欢的平衡。

一旦您尝到了强烈的胡椒味，就有很多创造性的方法来使用它。

随着你的味觉适应辣椒，你可能会发现你喜欢的食物越来越辣。

但考虑到辛辣饮食的所有潜在健康益处，这确实是一件非常好的事情。