在当今社会，经济和生活水平都一直在快速提高，大家的养生意识也大幅度提高了，特别对于，到了一定年纪的人们来说，养生更是迫在眉睫的事情，但其实要饮食健康和坚持运动是一样重要的，如果想要强身健体，延长寿命，除了要合理的运动外，在日常生活中，老年人还要做到：远离2种食物，多吃5种食物。今天，给大家详细介绍一下，它们分别是什么？

众所周知，现在很多的老年人养生意识还是不错的，经常会看到会有很多老年人在不同场所做运动，其实他们通过运动不仅缓解了晚年生活的孤独，而且还强健了体质，但是并不是只要坚持做运动就能延年益寿，因为如果忽略了饮食健康，也会对健康造成影响。

很多老年人由于之前生活比较简朴，会经常吃一些剩饭，或者是不吃肉食，只吃一些素菜。但因为老年人身体的机能各方面都比年轻人要差很多，所以他们的消化系统以及身体的运化能力都会变弱，如果忽略了营养，不仅容易造成营养不良，还会导致身体抵抗疾病的能力下降。因此对于老年人而言，补充营养和运动是同样重要的。

既然如此，老年人在日常饮食中要注意哪些？

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