缓解不良心情，牛奶中含有一种成分能够起到缓解心情的效果，在心情不好时喝上一杯牛奶，能在一定程度上起到缓解情绪的好效果。

喝豆浆的好处

多喝豆浆的话是能够起到美白的效果的，豆浆中含有的物质能够帮助加快体内黑色素的分解，起到美白皮肤的好效果，此外还能减少皮肤长出细纹的几率，起到美容养颜的效果。

豆浆还能起到一定的延缓衰老的效果，豆浆中含有某种成分能够起到延缓人体衰老的。

还能在一定程度上起到预防乳腺疾病的效果，对于女性朋友来说，多喝些豆浆是有很好的效果的。

喝豆浆还能起到很好的保健效果，经常喝豆浆的人的免疫能力通常都很不错。

常喝豆浆的话还能起到帮助预防高血压和糖尿病的作用，还能在一定程度上起到降低冠心病的几率。

总而言之，豆浆和牛奶都是营养价值很高的饮品，关于怎么样到底选择哪个饮用的话，不妨考虑自己的需要。