在早餐时喝上热腾腾的豆浆抑或是喝上一杯甜美的牛奶，那都是很不错的一种选择。

不过对于在早餐的适合是选择喝牛奶还是选择喝豆浆，不少人都存在着不同的意见，那么到底牛奶和豆浆相比，到底谁的营养价值更高呢？

别急，这就给你好好讲讲牛奶和豆浆都有哪些好处。

喝牛奶的好处

说说喝牛奶都能给身体带来哪些好处。

首先多喝牛奶的话，是能够起到帮助提高身体的免疫能力，牛奶中营养价值很高，多喝的话能够帮助提高身体的免疫力，起到强身健体的效果。

帮助更好入睡，对于一些在睡眠方面有困扰的朋友来说，不妨在睡前喝上一杯热牛奶，也是能够起到一定的帮助入睡的效果的。

预防骨质疏松，此外，多喝牛奶的话，对骨质疏松也能有着一定的防治作用。对于骨质疏松的常见人群——老年人来说，更建议要多喝些牛奶，起到很好的保健效果。