新陈代谢在生活中是很强大的，是我们动力空间，“能量站”的存在。这个代谢过程有生成、运输和储存三个方面。就像一个跷跷板一样，身体只要有一方迟缓或者跟不上就会失去原本的平衡。简单来说就是：有人吃得很多但是还是很瘦，那就是他代谢速度快。相反，如果代谢没跟上，身体就难以获得所需能量，就会首先转化成脂肪而长胖。因为代谢是需要热量参与的，身体不能以脂肪和肌肉形式存储能量。

每个人都有着自己独立的“能量站”独一无二，这就是为什么相同同生活方式的人却存在不同的生理差异。知道自己的新陈代谢率对保持身体健康是很重要的，还可以更科学地调节自己的生活方式。

代谢快有四大表现：

1、新陈代谢是所有生物体的直接活力现象。代谢快的人在吃饭之后很快就会饿，例如，应该12点产生饥饿的情况，新陈代谢快的人就会在1点就出现，特别想吃点东西缓解一下饥饿。

2、新陈代谢增快的话，会产热增加，就会出汗。

3、肠胃蠕动相应增快，就会上厕所次数增加，排便次数增多。

4、健康的人群中常常出现新陈代谢快的人，是比较多的。然而，也可以在病理情况下看到，例如甲状腺部分表现的有机能亢进，当人的甲状腺激素比平常分泌过多时，新陈代谢就会有明显增加，并且特别容易饥饿和疲劳。